Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps - M-essler.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.